Habe ich gut aufgebuat?
Ich werde immer schwerer und schwerer aber in dem Spiegel sehe ich nur kleine Fortschritte wo gehen all diese Kilos hin?
Vor 6/7 Wochen :69kg,181cm,15j
Jetzt: 76,5kg
Mein Bizeps ist 3/4cm größer geworden aber ich sehe keinen unterschied im Oberkörper und diese c. A. 3kg (7, 5 kg zugenommen so pi mal Daumen 4, 5 kg Wasser weil die sehr schnell kamen) stecken doch nicht im Oberarm (die Beine sehen auch gleich aus hab aber kein vorher bild)
Hatte 300kcal Überschuss und push pull legs trainiert (3stunden in der Woche)
Und hatte davor 9 Monate lang eine kcaldefozot von 500 weshalb ich am Anfang viel Wasser zugenommen habe
9 Antworten
Das ist vermutlich größtenteils Wasser und Fett.
Das Fett lagert sich häufig im Hüft/Bauchbereich ab.
Du nimmst zu schnell zu, in 7 Wochen solltest du nicht mehr als 4kg zunehmen.
Gruß DayX19
hast Dir den Bauch rassiert ?
Was meinst Du mit aufgebaut ?
Du musst den Brustkorb trainieren
Das kann Wasser sein, das würdest du auch gar nicht sehen, da praktisch dein ganzer Körper aus Wasser besteht. Muskeln aus 70%
Nach 6/7 Wochen, kannst du auch gar nicht viel aufgebaut haben. 1-2 KG, wenn du von Anfang an, alles richtig gemacht hättest.
Man erkennt jetzt keine großen Unterschiede, ist aber auch nach 1 - 1 1/2 Monaten nicht zu erwarten. Hast du ein Kalorienüberschuss oder nimmst du Kreatin?
Durch Kreatin könnte der Zuwachs an Körpergewicht zustatten gekommen sein.
Im zweiten Bild sind ganz klar weniger Haare
300kcal Überschuss noch nie Keratin genommen