Grenze beim Joggen?
Geht ihr beim Joggen jedesmal an eure Grenzen? Wenn ja, wo ist eure Grenze? Ich fühl mich immer schlecht, weil ich mir denke, dass immer noch was geht… und wie fühlt sich eure Grenze so an?
3 Antworten
Ich geh selten an meine Grenze. Das bringt ausdauertrchnisch nämlich nichts. Ausdauer trainiert man mit 60-75% des Maximalpuls.
Im Wettkampf geh ich an die Grenze. Oder im Intervalltraining. Aus privaten Gründen kommt aktuell beides eher zu kurz.
Pulsuhr
Ansonsten nach Gefühl: wenn du dich noch gut unterhalten kannst, bist du auf jeden Fall nicht zu schnell
du trainierst , um dich zu verbessern oder gesund zu bleiben und nicht um dich kaputt zu machen deshalb ist es genau richtig, nicht an die absolute grenze zu gehen
man kann sachen tracken und versuchen sich zu verbessern, zeit weg usw
Nö, ich Jogge auch nicht 🤷🏽♀️
Woher weiß ich dass ich 60% des Maximal Puls habe?