gewicht und kalorien bedarf mit 13?
Hey, ich bin 13 jahre alt, bin 1,70 cm groß und wiege 47kg. Alle Kalorien bedarf rechner die ich gefunden habe sind immer erst ab 18 oder ich wiege zu wenig um ihn zu benutzen. kann mir jemand sagen wie viele kalorien ich ca. pro tag brauche? und ist mein gewicht so in ordnung?
2 Antworten
2000 Kalorien und mehr wenn du zb viel Sport machst.
Nein dein Gewicht ist viel zu niedrig
Hallo brauchst kein Kalorienrechner, etwas mehr essen als bisher, etwas mehr wiegen würde nicht schaden, Du darfst mindestens 1800-2000 Kalorien essen, bis etwas zugenommen hast, kann auch an deinen Genen liegen wann nicht zunimmst
ich esse momentan pro tag bis zu 600 kalorien. ist das viel zu wenig oder geht das noch?
das ist sehr wenig, Du darfst mindestens 1500 Kalorien essen, das machst eine Weile dann schaust ob das geholfen hat, dann kannst immer noch erhöhen, wann das mit dem zählen im griff hast,
ich mache nicht soo viel sport, reite jede woche 1 mal und versuche pro tag 10k schritte hinzubekommen aber klappt auch nicht immer