Gesunde Ernährung?
ich bin Weiblich und 12 Jahre alt, ich bin etwas dicker und wollte mehr auf meine Ernährung achten. Weiß jemand ein paar tips wie man mit der Ernährung abnehemen kann?
2 Antworten
Versuchen industriellen Zucker so gut wie es geht aus dem Weg zu gehen. Keine Schokolade, kein Redbull und generell keine Süßigkeiten. Auf Obst und Honig aber nicht verzichten!
Hochverarbeitetes lieber auch weg lassen, weil die liefern viel Kalorien und sättigen nicht einmal. Also keine Tiefkühl Pizza, Chips, keine Cola Zero etc. Wenn du irgendetwas auf der Zutatenliste nicht verstehst dann am besten nicht kaufen.
Am besten einfach nur das essen, was deine Eltern kochen und möglichst keine ungesunden Snacks essen.
War mit 12/13 auch etwas dicker, hab dann aber auf Chips, Zucker etc verzichtet und bin jetzt mit 15 ganz zufrieden mit meinem Körper
Keine Softdrinks, wenig Süßigkeiten, wenig Snacks. Das reicht bei Kindern eigentlich völlig.