Gestern Bizeps Training aber in trizeps muskelkater. Wieso?
Hallo,
ich hatte gestern Bizeps/Brust Training. Gemacht hab ich z.b. Kurz Hanteln Flachbankdrücken, Butterfly Konzentrationcurls Schulterdrücken und Kurzhantel curls. Jetzt spür ich nen Muskelkater aber im Trizeps xD. Kann eig nicht sein dass ich die Übungen falsch ausgeführt habe. Fühlt es sich nur an wie der trizeps und es ist doch nur der Bizeps der weh tut? Schmerzen habe ich nicht vorne sondern auf der Rückseite vom Arm :D
Ich danke euch für eure (hilfreichen und erstgemeinten) antworten :)
7 Antworten
Du kannst kein Bizeps Training machen ohne den Trizeps auch zu trainieren. Du hast die Übung anscheinend so ausgeführt dass sie den TRizeps mehr beansprucht hat als den Bizeps.
richtig, oder der Trizeps ist verhältnismässig einfach ziemlich schwach.
Schon mal daran gedacht das bankdrücken auch in den triceps geht ? Wenn es durch bankdrücken ist mach die griffbereite anders dan sollte es mehr in die Brust gehen.
Beim Brusttraining hilft der Trizeps ziemlich oft mit. Deshalb hast du Trizepsmuskelkater.
Wo ist das Problem. Sowohl Bankdrücken als auch Schulterdrücken beansprucht den Trizeps. Auch ohne direktes Armtraining kriegen die Arme bei entsprechenden Mehrgelenkübungen ordentlich was ab.
weil bei allen drückenden Übungen der Trizeps mitarbeitet..