Kann man mit Bizeps Curls Trizeps mittrainieren?
Wird der Trizeps automatisch ein bisschen mittrainiert wenn man die Standard Bizeps Curls macht?
3 Antworten
![](https://images.gutefrage.net/media/default/user/13_nmmslarge.png?v=1551279448000)
Ja er bekommt dezente reize aber nicht so das du irgendwelche Fortschritte o.ä erwarten könntest. ( Fortschritt würde sich nichtmal halten)
Weil dort eben keine Muskelreize passieren. Deswegen heißt es ja auch Bizep curl
Woher ich das weiß:eigene Erfahrung – Selbst gesund 15kg abgenommen und gut Muskulatur aufgebaut
![](https://images.gutefrage.net/media/user/VanilleHonig/1716137861226_nmmslarge__0_373_1080_1080_3096ef24583d96d23ba61e59f2f9ae69.jpg?v=1716137861000)
Nein!
Weil du bei den Standard Curls den Bizeps nur zu etwa 30% belastest.
Und auch sonst arbeitet der Trizeps nicht unter nennenswerter Belastung. 💁🏻♂️
Woher ich das weiß:Hobby
![](https://images.gutefrage.net/media/default/user/9_nmmslarge.png?v=1551279448000)
Nein.
Wenn du isolierte Bizeps-Übungen machst, solltest du auch isolierte Trizeps-Übungen machen.
Woher ich das weiß:Recherche