Gerichte mit viel Kalium?
Welche Gerichte gibt es das viel Kalium enthält?
bzw welche Lebensmittel enthalten viel Kalium?
1 Antwort
300g Spinat (1899mg) + 200g Kartoffeln (822mg) + 200g gekochte Kidneybohnen (206mg) = 2927mg Kalium
Als Nachtisch isst du einfach 300g Wassermelone (990mg) und schon hast du insgesamt 3917mg Kalium. Da das nicht das einzige ist, dass du am Tag isst, überschreitest du deinen Bedarf sogar noch.
Woher ich das weiß:eigene Erfahrung – Ich beschäftige mich sehr mit Lebensmitteln und Ernährung