Gefängnis - Muskulös!?
Wie schaffen es die Gefangenen so Muskulös zu werden?
Ich habe gehört, die Ernährung macht bei Muskelaufbau 80-85% aus!!
Ein User hier meinte, dass sie dort zB. nur Haferflocken essen, weil es billiger ist.
Aber Haferflocken sind teuer, habe ich gerade herausgefunden.
Was essen sie???
9 Antworten
Hast du denn schonmal einen echten Kansti getroffen,der muskulös war?
Denn die aus den Filmen kannst du vergessen.
Die meisten sind nicht wirklich muskulös.
Um Muskeln aufzubauen bedarfs halt nur viel Eiweiß und einen Kalorienüberschuss,den bekommst du auch im Gefängnis hin, man bewegt sich ja nicht viel.
Außerdem sind Haferflocken neben Magerquark einer der billigsten Eiweißquellen.
Gruß DayX19
Hallo! Die Insassen haben viel Zeit für das Training und meines Wissens kann man auch Anabolika einschmuggeln
Schönen Abend
Ich habe nie besonders auf das Essen geachtet - und bin mit extremen Kraftwerten unterwegs
Nur eben 5 Mahlzeiten am Tag und um 4000 Kalorien
oha. ich schaffe ja nichtmal 2000. wirst du nicht fett
Nicht bei über 20 Stunden Sport die Woche
Michael Phelps hat vor großen Wettkämpfen über Monate über 10.000 !!! Kalorien aufgenommen und wurde nicht dick
du trainierst nicht etwa ca. 3h jeden Tag???
Nein, etwas weniger. Aber 3 Stunden täglich habe ich viele Jahre gemacht, Bundesliga Gewichtheben
o ha na dann, kann ich ja als Anfänger keine tipps von dir gebrauchen:)
Ich berate hier oft Anfänger. Ich kenne den Weg von ganz unten nach ganz oben das ist doch gut
aso. dachte du wirst tipps geben, die etwas für profis sind und hast evtl vergessen, was es heißt Anfänger zu sein😅
Das werde ich nie vergessen. Und : Ich habe auch viel Glück gehabt. Der optimale Trainer als Anfänger, eine ganz ungewöhnliche Genetik
was ist ein "optimaler Trainer":))?
oh. den hätte ich auch gerne. wie viel hat er gekostet.
und was bedeutet "ganz ungewöhnliche Genetik" :0
Talente kosten nicht, die bringen Geld-
Ungewöhnliche Genetik in dem Fall : Man baut schnell Muskeln auf
Aber jetzt muss gut sein.
:D okay okay
nur das mit den Talente kosten nicht, die bringen Geld- verstehe ich nicht ganz..
(ich frage gerne)
Sporttalente sind eine Investition. Werden sie Könner ,kann ein Verein damit verdienen
also bist du ein Trainer oder ähnliches.. ah und, hast du Instagram o.ä.? will gerne deinen Körper sehen:))
und du hast Sport studiert?? Wie cool ist das denn:DDDDD
Ah eine wichtige Frage hätte ich noch, verzeih mir bitte- Wie hast du es geschafft, zu Arbeiten und nebenbei Muskeln aufzubauen- das ist doch viel Stress und kaum zu schaffen🤔😨
Anfangs 8- 10 Stunden Büro, dann Training
Später war ich weitgehend oder temporär freigestellt
oha. das klingt hart, novh nach dem arbeiten so viel zu trainieren.
Ich weiß ja nicht wo du Haferflocken kaufst aber die meisten sind sehr billig.
Ich glaube die meisten "Knastis" die muskulös aussehen gibt es in Filmen.
Im richtigen Knast sind das nicht alle Tiere... zumindest glaube ich das nicht. Habe dort keine Bekanntschaft, deswegen kann ich es nicht genau sagen.
https://www.youtube.com/watch?v=Yyws3k6_1zA
Denke nicht das diese Ernährung gut/effektiv zum Muskelaufbau ist
Also im Knast bekommst du alles an Stoff, wenn du Macht hast, man bekommt genug und regelmäßig essen. Sie haben idr Zugriff auf Fitnessmaschiene, wenn sie sich gut führen. Es besteht eine gute Motivation, weil man der stärkste sein will.
Da hängen halt auch viele Vollwixpfeifen rum. Assioziale halt.
Da hängen halt auch viele Vollwixpfeifen rum. Assioziale halt. was meinst du damit ganz genau:)?
ja aber was hat das mit meiner frage zu tun:) meinst du, dass sie extra ins Gefängnis gehen um muskulös zu werden
Also, es gibt in der normalen Gesellschaft auch muskulös Typen. Vielleicht fallen sie im. Knast nur mehr auf. Vielleicht auch nicht. Hab das immer nur von der anderen Seite gesehen.
Die essen die normale Kost aus der Küche.
Die haben aber den ganzen Tag Zeit zum trainieren.
Im übrigen sind die nicht alle muskulös.
falsch. Ernährung spielt eine sehr große rolle!
Es wurde nicht behauptet das die Ernährung keine Rolle zum Muskelaufbau spielt sondern lediglich das die im Knast halt "normale" kost erhalten
aber essen spielt ja eine entscheidende rolle bro!