13 (weiblich )1900 kcal zu viel?
Ich habe heute wenig gegessen dafür mehr etwas mit Kalorien,ist es mit 13 sehr viel 1900 zu essen ? Normal esse ich 800-900 .vielen Dank für die Antworten :)
(Als Diabetiker)
6 Antworten
800 sind viel zu wenig.
1900 hören sich realistisch an.
Gruß DayX19
Der Kalorienbedarf von 13 bis 15 Jährigen Mädchen liegt bei 1900 bis 2500, weil sie in der Wachstumsphase sind.
Quelle
Wann hören die ganzen essgestörten auf hier Aufmerksamkeit zu suchen? Es nervt mich langsam so sehr. Du weißt GANZ GENAU dass du viel zu wenig isst, aber suchst hier nur Bestätigung. Was willst du hören? Willst du zum 100. Mal hören wie ungesund dein Essverhalten ist? Was ist dein Ziel mit dieser Frage? Du solltest jeden Tag 1900kcal essen wenn du keine körperlichen Schäden willst aber das weißt du selbst, du scheinst nur woanders keine Aufmerksamkeit für dein Essverhalten zu bekommen, also suchst du sie hier…
Eigentlich suche ich nur eine Antwort weil ich es selbst nicht weiß ob das für meinen alter zu viel ist mehr auch nicht ich habe keine ess Störung oder so will nur wissen ob es für meinen alter ok ist oder zu viel
Deine letzte Frage ist auch schon verdächtig. Ich bin mir sicher dass man dir schon tausend Mal gesagt hat, dass du zu wenig isst.
Und falls du es wirklich nicht weißt: du solltest jeden Tag mindestens 1400kcal essen um gesund zu bleiben. Alles darunter ist einfach schädlich für dich. Jenachdem wie groß und schwer du bist kannst du auch viel mehr essen.
Bin x Mal so alt und habe noch nie Kalorien gezählt. Iss einfach. Wenn du damit Normalgewicht hat, ist doch alles ok. Wenn du übergewichtig wärest, könntest du reduzieren und wenn du untergewichtig bist, mehr essen.
Die Sache ist die ich zähle es weil ich bin Diabetiker und mir wurde gesagt achte drauf wieviel und was du ist
Nein das ist okay
Das ist etwa das doppelte. Also 100% mehr. Ist das in deinen Augen viel?
Das kommt aber doch darauf an, was sie am Tag für Kalorien verbraucht. Wenn der Körper nur 900 verbraucht, bedeutet es doch eine Gewichtszunahme, wen man 1800 aufnimmt
KEIN Körper verbraucht nur 900kcal. Nichtmal der Körper eines 5 jährigen Kindes verbraucht nur 900kcal.
Es gibt sowas wie den grundumsatz und der ist bei gesunden Menschen IMMER über 1200kcal.
Selbst wenn man klein, dünn und super wenig Aktivität hat, bezweifle ich, dass man nur 900kcal verbraucht am Tag. Vorallem nicht mit 13. Der Verbrauch sinkt mit den Jahren, vielleicht hat man den mit 90 Jahren... aber 900 kcal ist kein normaler Grundumsatz
Nein, das Alter ist egal bei jugendlichen. Es kommt nur auf Größe& Gewicht an. Und jeder Mensch über 1,50m verbraucht im Ruhezustand über 1200kcal. Bei kleinen Kindern ist es aber etwas mehr. Auch wenn diese sehr klein sind verbrennen sie fast so viele Kalorien wie erwachsene.
Ok. Wer wieviel Kalorien braucht, weiß ich nicht. Ich weiß, dass ich weniger Kalorien zu mir nehmen muss, als ich verbrauche, um abzunehmen. (Die Differenz sollte aber nicht groß sein.) ich mache das bei mir nach „Gefühl“, klappt gut.
Danke. Wie bereits geschrieben, mit den Genauen Zahlen kenne ich mich nicht aus - nur das Grundprinzip ist klar.
Zum einen habe ich das nicht behauptet, dass sie abnehmen will. Zum anderen denke ich doch, dass sie abnehmen will, wenn sie „normalerweise“ nur 900 Kalorien zu sich nimmt, aber mindestens 1200 aufnehmen müsste
Ob 19000 realistisch sind, ich denke nicht.