ganze Nacht lang am denken ?
nicht immer aber ab und zu fühlt es sich für mich während ich schlafe so an, als würde ich jede 10 min wach sein und etwas denken. Allerdings bin ich am nächsten Tag nicht weniger wach als sonst. An was liegt das und wie kann ich es beheben
1 Antwort
Hab ich manchmal auch... ist Aber meistens nur an besonders anstrengenden Tagen, wo ich keine Zeit hatte runterzukommen und kommt dann wahrscheinlich dadurch.
Mir hilft auf jeden Fall, vor dem Hinlegen nicht mehr ans Handy zu gehen oder das Handy ueberhaupt zu benutzen ( eine halbe Stunde oder eine ganze ist da mein persoenliches mass ) oder einfach zu lesen.
Vielleicht hilft dir ja meditieren, Musik/ASMR/Hoerspiel anzuhoeren
Ich habe jetzt die letzten Tage gelesen statt aufs Handy geschaut vor dem schlafen gehen und habe angefangen zu meditieren und seitdem ist mein Problem nicht mehr aufgetreten. Vielen Dank für deine Hilfe 🙏
Mir gehts manchmal auch so. Hier Musik die hilft https://music.amazon.de/user-playlists/a7c3a1cdcf5942de9a20f276a19406a0dede?ref=dm_sh_u4TOeRCUHQviXcdBjQfImwrgd