Fühle mich wie der größte Loser?
Hi, ich hab seit einiger Zeit schon eine Soziale Phobie, die mein Leben sehr stark beeinflusst hat. Habe dadurch Freunde verloren und habe schon seit 3,5 Jahren keinerlei, wirklich keinerlei Freunde und es scheint mir unmöglich zu sein Freundschaften zu schließen. Das ist jetzt die Hintergrundinfo.
Aufjedenfall hatte ich schon immer Lust Sachen auf meinem Instagram Account zu posten. Einfach weil ich Bilder mag und als Erinnerung. Aber irgentwie, hat es mich davon abgehalten etwas zu posten, weil viele Leute die ich kenne auch aus meiner Schule mir folgen, und mir war es peinlich wenn ich was poste, nur so 3 Likes habe und alle merken ich habe wirklich keine Freunde. Ich hab dann heute nach langer Zeit einfach random Bilder von meiner Hamburg reise gepostet nur um mich dieser Angst zu stellen.
Aber jetzt fühle ich mich nur irgentwie extrem anxious, irgentwie wie ein Loser und dreckig. Ich fühle mich wie der größte Versager in meinem Leben. Wollte hier nur um Rat fragen wie ich damit umgehen kann, weil ich grad mit niemandem darüber reden kann.
2 Antworten
Hey Hiwasgeht899,
eine Sozialphobie ist nicht so ganz leicht zu ertragen. Das wichtigste zuerst: setze dich selbst immer wieder sozialen "Challanges" aus statt dich zurückzuziehen. Instagram ist zwar schön und gut, auch dass du dich dort getraut hast zu posten, aber es ersetzt nicht reale soziale Kontakte.
Hier mein Tipp: suche dir einen guten Therapeuten. Das positive: eine Sozialphobie lässt sich in aller Regel sehr gut unter Kontrolle bringen und auflösen. Zum einen ist es wichtig an deinem Selbstwert und Selbstvertrauen zu arbeiten und zum zweiten an den Ängsten an sich (die oben erwähnten "Challanges" gehören dazu). DIe kann man sehr gut mittels Verhaltenstherapie (oder in meinem Falle durch Verhaltenstherapie gekoppelt mit Hypnose) in den Griff bekommen.
Falls du weitere Fragen hast, schreib mir gerne eine PN.
Hoffe das hilft dir erstmal ein wenig weiter...
LG,
Peter
Danke, bei einer Therapeutin bin ich schon und das mit den Challenges werde ich aufjedenfall dieses Jahr angehen ✊
Nee, das ist cool und super, was du gemacht hast. Insta ist natürlich totaler Bullshit, erst recht für Leute wie du, die die Sache mit der Freundschaft etwas erster nehmen und nicht nur klick- und likegeil sind.
Du hast Fotos gepostet, die dir gefallen. So solltest du Insta weiter benutzen (wenn überhaupt). Freu dich über die Likes, auch wenn's nur wenige sind. Gib ein Feedback (Danke, freut mich, wenn's Dir gefällt... oder so) und mach einfach Dein Ding.
Wenn dummes Zeug kommt. Block und weg damit.
Viel Erfolg!