Fitness und Fußball am gleichen Tag sinnvoll?
Hallo, ich gehe seit etwa 2 Monaten ins Fitnessstudio und mache neben bei noch Kampfsport. Ich habe mir das so aufgeteilt das ich jeden zweiten Tag ins Fitnessstudio gehe und jeden anderen Tag Kampfsporttraining.Meine erste Frage ist ob das nicht vielleicht schlecht ist,oder es dann weniger Erfolge bringt mit dem Fitnesstraining. Ich gehe manchmal noch am gleichen Tag wo ich zum Fitnesstraining gehe noch Fußball spielen mit Freunden, einige von ihnen gehen ebenfalls ins Fitnessstudio und behaupten das es dann nichts bringen würde wenn man Fußball gespielt hat und danach noch trainieren will. Stimmt das? Danke im Vorraus
1 Antwort
Fußball spielen und Krafttraining darf man nicht vergleichen. Fußball ist Kardio, im besten Fall noch Beintraining. Du kannst ruhig Fußball spielen und danach ins Fitnessstudio, wenn du dann noch genug Kraft im Fitnessstudio hast, damit es wirklich auch Sinn macht. Wenn du Muskeln aufbauen willst, kannst du es auch mit Kampfsport kombinieren, die Zuwächse werden nicht optimal sein, der Körper gewöhnt sich aber nach einer Zeit daran und die Tage wo du Kampfsport betreibst, werden als Ruhetage wahrgenommen.
Du solltest unbedingt darauf achten das du sehr viel isst, denn das was du jeden Tag an Kalorien verbrauchst, musst du wieder rein bekommen. Deine Muskeln werden nicht wachsen, wenn du nicht genug isst und dazu noch jeden Tag körperliche Anstrengung hast.
Viel Erfolg.