Fitness?
Ich möchte gerne solchen Bauch!!!!
Ich würde dieses Workout JEDEN TAG MACHEN das sie gemacht hat. Wie lange brauche ich, um so ein Ergebnis zu erzielen. Sie ist eine tiktokerin mit vielen Followern, also wird sie mir nicjz zurrück schreiben☹️❤️
ich wiege 59 Kilo und bin 1.69 cm groß
5 Antworten
Hallo hannah772!
Dein Gewicht passt aber wir wissen natürlich nicht, wie trainiert Du bereits bist. Und leider fehlt auch Dein Alter
Aber Dein Gewicht sollte als Basis passen und wenn auch die Genetik stimmt, sollte es in einem halben Jahr zu schaffen sein.
Viel Erfolg
Ohne Sport geht das aber nicht. Bedeutet : Sport für immer. Ohne Training geht alles wieder weg
Ja, darum möchte ich ja jetzt anfangen. Aber da Sie gefragt haben, wie sportlich ich davor war..
Richtig, mit einer sportlichen Basis ist es etwas leichter
Ernährung macht 70% aus. Sport kannst du cardio und leichtes Krafttraning kombinieren, mit mehr Wiederholungen und leichteren Gewichten.
Das kommt auf deinen Körper an etc an.
Also erstmal beachte deine Ernährung. Aber achte nicht zu stark darauf, dies kann sich schnell zu einer Magersucht entwickeln ( Spreche aus Erfahrung!)
Geh Joggen und mach Training das sich stark auf dein Bauch auswirkt, also z.B. Crunches (Bauchpresse) und Sit-ups.
ich hoffe dies war hilfreich
Kommt auf das Workout und deine Figur und Ernährung an.
In 1-2 Jahren sollte das bei normalem Körperbau schaffbar sein.
Da du ja deine Größe und Körperfettanteil angegeben hast, brauchst du 3 Monate dafür.
ich bin 16 und mache nicht gerne Sport, aber wenn ich was machen muss bin ich meistens die Beste ( soll jetzt nicht arogant klingen, nur weil Sie gefragt haben😊) also Sprinten etc und Leichtathletik… Grundsätzlich würde ich sagen das ich Sportlich bin.. aber ich mache nicjt so gerne Sport.