Fitness: 3 Stunden auf den Crosstrainer?
Bzw. 3 Stunden auf dieser einer Wandermaschine, wo man so praktisch Stufen hochlaufen simuliert. Schafft man das?
Mein Rekord war 1300 Kalorien, es wirkt so fake.. also das dürften dann um die 2 Stunden gewesen sein.
Mit freundlichen Grüßen :)
2 Antworten
Cardio ist zu Zeit intensiv. Mach lieber intensives Krafttraining, da verbrennst du auch noch nach dem workout.
Versuche erstmal deine Ernährung zu verstehen und um zustellen dann hast du schon einen großen Schritt gemacht
Danke, wiege aber 92 KG mit 17 Jahren und bei nur 173cm. Da ist Krafttraining so oder so vorerst relativ schwer... glaube ich. Ich fange neben her aber mit Zirkeltraining an, von jedem bisschen so dass wenn ich abgenommen habe nicht komplett von vorne anfange sondern wenigstens etwas schon habe.
Also durch cardio training baust du die Art von Muskeln auf die am wenigsten verbrennt