Nützt Kreatin genauso viel, auch wenn ich zu Hause trainiere?
Hi Leute, hoffe es geht Euch allen gut! :)
Ich trainiere in letzter Zeit sehr viel und habe mir das Supplement Kreatin gekauft. Ich hab dennoch keine Zeit ins Fitness-Studio zu gehen (zumal es teuer ist und ich gerne zu Hause Sport mache).
Meistens verbrenne ich 300 Kalorien auf dem Crosstrainer und mach im Anschluss direkt noch ein Fortgeschrittenen Workout von Nike Training Club dazu.
Wenn ich Kreatin nehmen würde… würde ich mit diesen Methoden auch deutliche Fortschritte sehen? Also auch einen deutlich größeren Bizeps nach einiger Zeit z.B.?
Vielen Dank für Eure Antworten!
2 Antworten
Klar. Kreatin steigert deine Performance bzw. hast mehr Power (Kraft in den letzten Stücken) und somit steigert es auch das Muskelvolumen.
Klar bringt Kreatin auch zuhause etwas, solange du die richtige Menge täglich nimmst und genügend Wasser trinkst. Kreatin steigert deine Maximalkraft und zögert bei Belastungen die Ermüdung hinaus. Außerdem führt Kreatin zu Wassereinlagerung in den Muskelzellen was dazu führt dass die Muskeln nach einiger Zeit etwas größer wirken.