extremer Kraftschwund im Bizeps?
Moin, mache normalerweise preacher curls mit 50kg an der Maschine und Hammer curls, kurzhanteln, mit 15 pro Seite. Von der einen auf die andere Trainingseinheit habe ich einen massiven Kraftschwund, besonders im linken Bizeps feststellen müssen. Nach 3 Wiederholungen sind mit 10kg pro Seite Schluss und bei Preachercurls fühlen sich 30 schwerer als 50 an.
Schmerzen habe ich aber keine und jede andere Übung in der , der Bizeps nicht "isoliert" trainiert wird sondern nur nebensächlich arbeitet funktioniert alles einwandfrei. Habe mal eine Woche ruhen lassen, in der Hoffnung, dass sich etwas verbessert, was es aber bis heute immernoch nicht getan hat..
Ist jemandem evtl. ähnliches passiert? Ich freue mich über jede Antwort!!
1 Antwort
Das fehlen von Schmerzen bedeutet nicht zwangsläufig, das es keine Verletzung gab.
Muskelkater scheinst du auch nicht zu haben.
Übermüdung beziehungsweise Übertraining kann es nicht sein, da du ja schreibst, dass du eine Woche Trainingspause gemacht hast und es sich überhaupt nicht erholt hat.
Mangelnde Flüssigkeitszufuhr oder schlechte Ernährung könnte man noch überprüfen.
Gegebenenfalls fachkundig untersuchen lassen, der plötzliche Kraftabfall ist merkwürdig.
An Flüssigkeit oder Ernährung wirds wahrscheinlich nicht liegen, trinke eigentlich genug und ernähre mich dem Sport entsprechend. Kraftabfall ist ja auch nur im Bizeps und alles andere immernoch völlig normal