Essstörung?
Ich hab seit diesen Montag angefangen Kalorien zu zählen weil ich schlank bin . Bin 13y 1.55 und wieg 39,1 und seit ich klein bin wurd manchmal so über mein Dünn sein von Z.b. meinem Opa, Onkel .. und so gebodyshamed . Durch eine App zwing ich mir mindestens 2100kalorien zu essen was damals nicht so war obwohl 39,1 nichtmal so schlimm sind . Ist das eine Essstörung? Was ich blöd finde ist das ich teilweise nur noch Kalorien sehe wenn ich in Essen schau und obwohl ich nicht hunger hab mir etwas in den Mund zustopfen . Soll ich weiter machen?
5 Antworten
Bei Magersüchtigen ist es ja so, das sie nichts essen wollen (können) weil sie glauben das sie zu dick sind. In Wirklichkeit sind sie aber dünn. Das ist aber nicht so einfach zu erklären, und zu verstehen.
Aber so wie ich deine Frage verstanden habe, ist es bei dir nicht so. Mit 13 Jahren ist man oft schlank (dünn). Mach dir keine Sorgen. Iß was dir schmeckt. Das kommt von alleine.
Was sagen denn deine Eltern?
Meine Eltern sagen sowas wie ,,es ist normal in deinem Alter ,, oder ,,andere würden alles für so ein Gewicht machen,, ist halt nicht so meine Motivation weil schlank zusein ist für mich nicht das allerschönste.
Auf gesundem Wege schon. Scheint ja nicht so. Aber wenn du von anderen mental "gezwungen" wirst scheiß drauf. Du musst dich wohl in deinem Körper fühlen und falls du doch Angst hast... Red einfach mal mit nem Arzt und evtl einem Psychotherapeuten. ;)
Du hast eine beginnende Essstörung. Das Essen sollte kein Zwang sein. Da du relativ wenig wiegst ist es vom Vorteil mehr zu essen. Aber bitte esse so wie du Hunger hast und auch gesundes wie Obst und Gemüse sollst du essen. Du musst nicht essen bis die schlecht ist. Dein Körper ist eig und der Lage dir zu signalisieren wenn du Hunger hast. Vllt ist es sinnvoll kalorienreiche Lebensmittel zu konsumieren. Tortellini, Pizza, Nudeln, Käse, Nüsse, Butter
Es stimmt schon dass du sehr wenig wiegst. Dementsprechend wäre es sinnvoll zuzunehmen, natürlich aus gesundheitlichen Gründen. Du solltest aber nicht direkt übertreiben und dir auch nicht irgendwelches Zeug reinstopfen. Achte einfach drauf dass du deine vollen drei Mahlzeiten hast die relativ kalorienreich sind und dann noch zwischendurch gesundes snackst. Schokolade ist natürlich auch nicht verwerflich du bist noch jung. Übertreib einfach nicht
Also
Kalorien zählen ❌ bitte nicht ! Dann rutscht du erst recht in eine Esstörung !!!
Ich finde es gut, dass du von dir aus ein gesundes Gewicht haben möchtest. Aber eher auf eine andere weise. Du kannst dir bspw. Eine artgerechte kleinen Ernährungsplan machen. Indem kannst du dann bspw sechs Mahlzeiten zu einer ungefähren Zeit aufschreiben. Z.B. um 8 Uhr Frühstück, um 10 Zwischenmahlzeit, um 13 Uhr Mittag, 15 Uhr Teemahlzeit, 18:30 Abendessen, 20:30 Spätmahlzeit... . Dazu dann, was du etwa essen willst. Z.B. morgens Brot, Müsli ... zwiscenmahlzeit Nüsse, kekse, Obst, mal was süßes ...
Es ist wichtig ausgewogen und am besten intuitiv zu essen. Aber zerbrech dir nicht den Kopf, du bist jung und allgemein ist das äußere solange es nicht zu wenig oder zu viel ist relativ gleichgültig, wenn du dich wohl fühlst.
Alles gute !