Essen und sich schlecht fühlen?
Ich bin eigentlich recht Sportlich, ich gehe etwa 4 mal in der Woche ins Fitnessstudio und während dem Lockdown habe ich bei mir zu Hause bisschen Crossfit trainiert. Ich war früher mal dick etwa 100kg und bin 1.80 gross, dann kam ich auf 62kg. Danach habe ich angefangen Sport zu machen und mein Gewicht ging sofort auf 72kg. Habe dann nochmals ein wenig zugenommen, aber jetzt bin ich wieder auf 73kg. Ich habe gestern seit etwa 4 Monaten wieder einmal Pommes Frites gegessen und fühle mich richtig schlecht habe grosse angst davor wieder zu zunehmen. Wie werde ich diese Angst los? Das ist ja wirklich nicht schlimm das ich sie gegessen habe oder?
Ich fühle mich auch ständig schlecht wenn ich einmal keinen Sport mache..
2 Antworten
Quatsch, das ist nicht schlimm, wenn Du es nicht übertreibst. Immer schön ausgewogen ernähren, dann kann man auch mal über die Stränge schlagen.
Man soll sich ja nicht mit Essen bestrafen, sondern es soll auch Spaß machen!
Hallo lilly824,
Nur weil du einmal in vier Monaten FastFood isst, wirst du nicht gleich zunehmen. Und wenn; es werden schon nicht zig kg werden, sondern im schlimmsten Fall 500 g. LG