Einmal unterm Grundumsatz gegessen - schlimm?
Hallo,
ich habe heute 250 kcal unter meinem Grundumsatz gegessen, den ich bei der Körperanalyse im Fitnessstudio hab ausrechnen lassen (also ist er wahrscheinlich korrekt). Ist das schlimm? Werde ich jetzt Muskeln verlieren? Oder ist einmal nicht so schlimm? Hab nämlich wirklich keinen Hunger mehr und will nichts mehr essen.
2 Antworten
Einmal ist nicht schlimm, da sucht sich der Körper für die ca 250, Fett und Proteine aus dem Körper mehr aber auch nicht. Muskel verlierst du bei einem mal gar nicht.
Der Grundumsatz allein bringt dir gar nichts. Kalorien Trackt man mit dem Gesamtumsatz. Dieser besteht aus Grund- und Leistungsumsatz.
MenschDNA
30.06.2024, 19:41
@BumsBiene428
Manche machen das, wenn sie schnell abnehmen wollen, aber das ist nicht gesund.
Ja aber hab gelesen man sollte nie unter dem Grundumsatz essen.