Ein mal die Woche Kraftsport, wird die Form definierter?
Hallo,
ich gehe in der Woche 3-4 mal ins MMA Training, 2 mal die Woche zusätzlich Zirkel Training mit Körpergewichts Übungen.
Meine Frage wäre, wenn ich jedes Wochenende ins Gym gehen würde, ob meine Form definierter wird oder ich sogar Muskeln zunehme.
und hilft es vielleicht auch beim abnehmen und den Muskelerhalt ?
1 Antwort
Also da du recht viel machst sollte mit dem Training ein defizit da sein bzw. solltest du dadurch in der regel abnehmen. (Körperbezogen) Wenn du nicht definierter wirst kannst du natürlich mehr machen. Muskelaufbau wird druch mehr nicht unbedingt besser. Da ich bei MMA und Zirkeltraining eher an ausdauerübungen denke als an kraft, sollte starkes kraftbadiertes Training schon helfen. Wenn keine muskeln dazu kommen müsstest du Krafttraining mit einem deiner anderen trainings austauschen und mehr "rest" dazwischen einplanen. D.h. weniger ist mehr