Depersonalisation?
Hallo, ich bin 15 Jahre alt und leide seit 5 Jahren an depersonalisation. Ich war schon beim Psychologen also bitte keine Tipps mit Psychologen. Ich hatte es dann circa. 2 Jahre nichtmehr da ich mich sehr abgelenkt habe und nichtmehr daran gedacht habe allerdings habe ich diese Zustände wieder und momentan leidet meine Schule extrem Drunter ich komme nichtmehr in der Schule klar da ich sehr Angst kriege und Manchmal Panikattacken. Hat jemand Tipps für mich wie ich mich in der Schule verhalten könnte damit ich meine Angst nicht Steiger und das akzeptiere?
1 Antwort
Hey,
Ich kenne das auch.
Auf die schnelle würde ich dir raten, im Internet mal nach skills zu schauen, die dich aus der Dissoziation rausholen können. Also starke Reize. Wenn du DBT Therapie dazu eingibst kommt da sicher etwas.
Dann musst du ausprobieren, was dir helfen könnte und Methoden für den Umgang entwickeln. Das geht natürlich am besten mit einem Therapeuten, den ich dir zusätzlich ans Herz legen würde. Abe skills könnten dir erstmal spontan helfen.
