Chronische Leistenschmerzen beim Laufen?
Hallo, ich habe seit ca. 1 Jahr chronische Leistenschmerzen beim Laufen.
Der Text ist bisschen lang geworden, aber ich wäre Froh wenn ihr euch das einmal durchliest und mir Rat gibt.
Kurz zu mir: Bin 23 Jahre alt, 187cm groß und wiege 86 kg. Ich habe schon immer Fußball gespielt aber bis zu meinem 22. Lebensjahr nur mittelmäßig 2-3 mal in der Woche mit niedriger Intensität trainiert mehr nicht. Seit ungefähr einem Jahr habe ich aber mein Trainingsvolumen deutlich gesteigert und gleichzeitig nicht nur Fußball sondern auch Leidenschaft zum Laufen entwickelt. Ich gehe also immer so 4 mal in der Woche(unter der Woche) laufen und ein Fußballspiel am Wochenende.
-2 mal lange langsame Dauerläufe(ca.15km jeweils)
- die anderen 2 Läufe sind Intervalle die ich immer vor dem Fußball Training mache da ich 2xWoche Fußball Training habe.
Ich habe mich seit letztem Jahr deutlich entwickelt und 2 mal Wettläufe schon gewonnen, allerdings habe ich ein Problem und zwar habe ich seit ungefähr 8 Monaten chronische Schmerzen in den Leisten die sich bis zum Unterleib Bereich verbreiten und meine Leistung (vor allem in Fußball wie Explosivität und Antritt) oft begrenzen und natürlich unschön jedes mal mit Schmerzen zu spielen/laufen. Ich war schon 2 mal bei meinem Hausarzt und zwei mal hat er mir empfohlen für paar Wochen runter zu schrauben, aber irgendwie kein großes Interesse gezeigt. Ich habe dementsprechend schon zwei mal Pause über 2 Wochen gemacht und zwar trotzdem aktive Erholung wie leichtes schwimmen und yoga/stretch/fitness Übungen aber das tut vielleicht dann die ersten 2 Läufe gut und danach gehts wieder los. Ich achte auch mittlerweile komplett auf meine Ernährung/Schlaf etc. , aber irgendwie kommen die Schmerzen immer wieder.
Ich bin grade auf der Suche nach Spezialisten und deswegen hole ich mir erstmal eure Meinung. Hat jemand Erfahrung? Ist es genetisch und gibt es überhaupt Kurz dafür? Wo soll ich hin?
Ich könnte in Fußball Regionalliga spielen(in der Jugend habe ich Fußball im Profibereich für 2 Jahre gespielt), allerdings steht mir sowas im Wege und senkt meine Leistung und auch langsam meine Motivation, weil ich keine Lust habe nach jedem Training oft auch nachtsüber nicht schlafen zu können, da mir die Leisten weh tun wenn mein Körper zu Ruhe kommt.
Danke vielmals!
1 Antwort
Ich war schon 2 mal bei meinem Hausarzt und zwei mal hat er mir empfohlen für paar Wochen runter zu schrauben, aber irgendwie kein großes Interesse gezeigt.
Und keine Diagnose?? Als Ursache für Schmerzen in der Leiste gibt es viele Möglichkeiten und nicht alle sind harmlos. Beispiel Leistenbruch. Dieser ist gefährlich, weil er den Darm nachhaltig schädigen kann.
Bei einem Leistenbruch wird der Arzt - oder auch Du - einen Knubbel in der Leiste ertasten können. Ein Leistenbruch kann Jahre gut aber auch schnell schief gehen.
Und ziehende Schmerzen im Bereich des inneren Oberschenkels und wenn man so will neben den Hoden können Anzeichen für eine Adduktorenzerrung sein. Eine häufige Verletzung bei Sportlern und übrigens besonders Fußballern.
Die Adduktoren haben vereinfacht gesagt die Aufgabe die Beine nach innen zu ziehen. Reißt dort die Sehne ein so hat man erst einmal Pause. Und bei einem Abriss ein langwieriges Problem. Erfahrung.
Zum Facharzt
Ich wünsche Dir gute Besserung.
Gut, Du willst ja weiter Sport machen, übrigens : Eine einfache Adduktionsübung zur Feststellung einer Leistenverletzung ist, einen Gegenstand, der etwas Gewicht hat, z.B. einen Medizinball oder ein dickes Buch , zwischen deine Beine zu klemmen.
Versuche, ihn durch sanftes Zusammendrücken der Beine zu pressen. Wenn dir das wehtut, dann hast Du höchstwahrscheinlich eine Leistenzerrung.
Vielen Dank, ich habe morgen ein Termin und sehen was der neue Arzt sagt. Die Übung werde ich morgen anschließend auch ausprobieren. Sehr nett von dir. Danke!
Vielen Dank für die Infos. Leider nahm mein Hausarzt das ganze bisschen auf die leichte Schulter und dachte ich sei da wegen Krankmeldung.. traurig aber Wahr. Ich werde sofort handeln.