Fussball athletischer werden?
Hallo,
haben jetzt 8 Wochen Sommerpause und nächste Saison werde ich in eine höhere Liga wechseln. In diesen 8 Wochen möchte ich meine Athletik verbessern. Sprich Beweglichkeit, Schnelligkeit, Explosivität, Balance und Stabilität. Was wäre denn eine gute Trainingsfrequenz und kann man in 8 wochen hartem Training schon Unterschiede merken?
LG
1 Antwort
Also Schwimmen ist gut für deine Muskel und die Gelenke aber sonst musst du Cardio Training mit sprints für Schnelligkeit. Balance ist schwer kannst aber ball gegen eine Wand scheissen und so ball Annahme üben für Stabilität. Sonst versuch etwas gelenkiger zu werden und Balance training ist yoga gut.
Woher ich das weiß:Hobby