Brust verkleinern durch Sport?

Hallo,

Ich bin Weiblich, 24 und habe etwas zugenommen und dadurch auch an der Brust zugenommen. Gibt es da die Möglichkeit durch Sport die Brust zu verkleinern? Mich stört es, da ich eher Maskulin bin.

Und wenn ja, an welchen Übungen wird da gedacht bzw vlt habt ihr Tipps, wie lange , wie oft am Tag etc.. War schon immer ziemlich unsportlich, daher hab ich keine Ahnung davon 😅

Fitnessstudio will ich eher ungern, da ich die Hoffnung habe dass es alleine auch klappen wird

Answer 1

[Millikade4]

Alles was dazu führt, dass du Gewicht verlierst, wird auch dazu führen, dass du Brustgewebe verlierst. Also völlig egal welche art von Sport oder Ernährung

Answer 2

[xxCORNHOLIOxx]

beim Abnehmen wird Fett abgebaut und das schließt die Brust ein.

du kannst aber nicht explizit nur an der Brust abnehmen oder gezielt an der Brust abnehmen , das haut nicht hin

Answer 3

[ReifeHexe]

Es ist möglich, die Brust durch Sport etwas zu verkleinern, da die Brust hauptsächlich aus Fettgewebe besteht, das durch generellen Fettabbau reduziert werden kann. Besonders Ausdauertraining wie Joggen, Radfahren oder Schwimmen hilft beim Abnehmen. Zusätzlich können Kraftübungen wie Liegestütze oder Bankdrücken die Brustmuskeln stärken und straffen, was das Erscheinungsbild verbessert. Regelmäßigkeit ist wichtig, z.B. 3-4 Mal pro Woche für 30-45 Minuten.