Bringt 2x pro Woche Krafttraining etwas oder ist das zu wenig?
Als Anfänger, für ca. 2h
4 Antworten
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Für die Gesundheit bringt es auf jeden Fall was. Wenn du aber optimale Kraft- und Hypertrophie-Zuwächse erlangen willst, solltest du schon öfters trainieren.
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ConquerLife
11.05.2022, 18:39
@IdoTicPC77
So ab 4 mal pro Woche denn dann kann man den ganzen Körper auch wirklich ausgewogen trainieren, aber diesen Luxus muss man sich eben leisten können
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Für einen Anfänger passt das. Später würde ich das Trainingsvolumen allerdings erhöhen. LG
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Hallo 2 mal die Woche reicht aus und am 3ten Tag Ausdauer machen
Woher ich das weiß:eigene Erfahrung
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alo ich glaube 3 mal ist besser aber auf keinen fall jeden tag sonst bist du überanstrengend und hast Muskelkater
Wie oft ist denn gut?