Du solltest nicht nach festen Wiederholungen also in deinem Fall 10 gehen, sondern solltest im Hyptrophie Bereich bis zum Muskelversagen trainieren
Wann du Fortschritte sehen kannst ist schwer zu sagen und vor allem kann man das schlecht für gezielte Sachen wie deine Arme sagen
Du wirst vermutlich nicht wirklich etwas sehen, da du dazu ja auch zunehmen müsstest. Da du schreibst dass du wieder anfangen möchtest, werden wohl auch leider keine Anfänger gains zu sehen sein. Bauchmuskeln sind an sich ein schwieriges Thema, weil da ganz viel von der Genetik abhängt und in Kombi mit Po wird das in so einem kurzen Zeitraum nichts, da du für Po zunehmen musst aber um Bauchmuskeln sichtbar zu halten/machen ist das natürlich kontraproduktiv.
Hast du denn vor nur zu trainieren oder deine Ernährung anzupassen? Und wie genau soll denn dein Training aussehen?
Also ich weiß nicht wie es bei der Berufschule ist, aber in der normalen Schule ist es so dass wenn man mitten im Jahr dh. Nach dem Halbjahr wechselt, muss man das Jahr wiederholen, wenn du aber das Jahr auf deiner Schule beendest und dann wechselst, musst du nicht wiederholen.
