Braucht man mit 22 plötzlich weniger Schlaf?
Hallo, ich bin 22 Jahre und schlafe plötzlich schlechter ein und wache früher auf. Vorher habe ich immer 8-9 Stunden geschlafen und jetz sind es ca. 2 Stunden weniger. Würde es Sinn machen vielleicht später schlafen zu gehen um insgesamt besser zu schlafen. Denn ich habe am Morgen schon etwas Kopfschmerzen und bin müde, weil ich mich so viel bewege in der Nacht.
2 Antworten
Im Schnitt sollte man am besten 7-9 Stunden schlafen. Probier es mal mit dem früheren ins Bett gehen und kleb dir zur Not den Mund nachts zu, das soll die Schlafqualität erheblich verbessern. Außerdem, auch wenn es schwer fällt, kein Handy 2 Stunden vor dem schlafen gehen, außerdem keine Led Lichter, die triggern das Gehirn und die Augen und machen einen Wach. Falls du irgendwelche Medikamente nimmst, könnte es auch daran liegen dass du morgens Kopfschmerzen hast
Braucht man mit 22 plötzlich weniger Schlaf?
Nein, nicht dass ich wüsste. Überleg mal, was sich seit 'vorher' verändert hat in deinem Leben. Umzug? Überanstrengung? Bett umgestellt? Andere Nahrung? Verliebt?
Was wäre DEIN Verdacht?
Aber zuerst schalte mal Wlan und Händi aus - dann reden wir weiter.