Boxen mit übergewicht abnehmen oder ignorieren?
Hallo, ich bin 14 und großer fan vom boxen und möchte nach recht langem Ausdauertraining und muskelaufbau damit anfangen jedoch leide ich an leichtem übergewicht und weiß jetzt nicht was ich dagegen tuhen soll. Ich trainiere 3 mal die woche mit einem push, pull, beine trainingsplan jewals 1 tag pause seit ungefähr einem jahr, ich habe recht viel muskelmasse und eine gute Ausdauer jedoch habe ich immernoch einen etwas größeren bauch und ein wenig speck an den oberschenkeln und weiß nicht was ich damit machen soll. Ich ernähre mich normal jedoch eher gesund, ich trinke nur wasser und esse keine Süßigkeiten, fast food oder anderes ungesundes zeug jedoch überdurchschnittlich mehr als ein normaler mensch und weiß jetzt nicht ob es schlau wäre auf einen kalorien defizit zu gehen oder es doch einfach so zu lassen wie es ist. Und jetzt meine frage, soll ich einfach mit dem boxtraining in einem Verein oder ähnliches anfangen oder sollte ich doch lieber erst etwas dagegen tun, und wenn ja was?
Danke für die hilfe es hilft mir sehr.
4 Antworten
Übergewicht ist beim Boxen sogar nützlich! Schau dir mal die erfolgreichsten Boxer an... Da sind ziemlich viele von denen übergewichtig. Du hast halt leichtes übergewicht, und das reicht völlig aus, um deinen Schlägen ordentlich Kraft zu geben. Außerdem machst du ja auch Krafttraining und Ausdauertraining, und hättest meiner Meinung nach gute Voraussetzungen für diesen Sport!
Mit Übergewicht ist man nicht so fit wie ohne. Kannst aber trotzdem Boxen trainieren. So lang Du keine Kämpfe bestreitest kein Problem. Bei Kämpfen ist man in der entsprechenden Gewichtsklasse, ist definitiv kein Vorteil wenn das Gewicht zu einem zu großen Teil aus Fett besteht.
Also wäre ich an deiner stelle, würde ich, wenn es dir wirklich spaß macht, und du genügend zeit hast, mit Boxen anfagen.
Würde jedoch auf jeden fall beim ausdauer/kraftsport dran bleiben.
Von alleine wird sich nichts ändern.
Was du machst bleibt im endeffekt aber deine entscheidung
Fang mit Boxen an wenn bock drauf hast. Leichtes Übergewicht ist kein Hindernis um anzufangen.