Bin 1.85m groß und wiege momentan 70,5kg, wieviel sollte ich noch abnehmen, damit mein sixpack sichtbar wird?
Ich weis das wegen kfa aber schätzt bitte trotzdem mal
5 Antworten
![](https://images.gutefrage.net/media/user/Sanity94/1593044150631_nmmslarge__450_0_1080_1080_0254ddc203fbf8cf82ce1292341244f0.jpg?v=1593044151000)
Dünne Statur und sixpack ist das selbe wie Übergewicht und dicke arme .
Betreibe kraftsport und fange an nach einer erfolgreichen massezulage zu definieren dann hast du dein sixpack .
Falls du keine Lust auf den Sport hast nimm zu indem du einen kontrollierten kcal Überschuss zu dir nimmst und definiere darauf .
Ich wiege 80kg auf 1,78 Größe , habe ein sixpack .
Also bei deinem bmi solltest du eig schon ein deutliches sixpack haben 🤔
![](https://images.gutefrage.net/media/default/user/15_nmmslarge.png?v=1551279448000)
Naja man sieht ein bisschen was aber ich gehe schon seit einem halben jahr ins fitness und würde jetzt gerne fett abbauen
![](https://images.gutefrage.net/media/user/Sanity94/1593044150631_nmmslarge__450_0_1080_1080_0254ddc203fbf8cf82ce1292341244f0.jpg?v=1593044151000)
Sorry, aber das kann ich mir bei deiner Größe und dem Gewicht schwer vorstellen dass du dann noch fett abbauen bzw Gewicht verlieren willst ? 😰
![](https://images.gutefrage.net/media/user/Sanity94/1593044150631_nmmslarge__450_0_1080_1080_0254ddc203fbf8cf82ce1292341244f0.jpg?v=1593044151000)
Naja zu deiner Frage .
Bestimme deinen kcal Verbrauch , isst du weniger als du verbrauchst nimmst du ab . Iss ca 300 kcal weniger als du verbrauchst .
Deine Bauchmuskulatur kannst du mit bauchübungen aber noch etwas ausprägen .
![](https://images.gutefrage.net/media/user/HappyHund/1502459815941_nmmslarge__8_5_160_160_c89e89de810c250618d721ed684a2db1.png?v=1502459818000)
KFA hat nichts mit dem absoluten Gewicht zu tun. Du kannst noch 5kg abnehmen wenn du weiterhin skinny-fat bist siehst du auch dann keine Bauchmuskeln.
![](https://images.gutefrage.net/media/user/CelinaMarieFrie/1410709296291_nmmslarge.jpg?v=1410709296000)
Wenn du dünn bist, dann bringt ein Sixpack auch nichts, weil das dann hässlich aussieht. Nimm lieber an Muskelmasse zu.
![](https://images.gutefrage.net/media/default/user/9_nmmslarge.png?v=1551279448000)
70kg ist definitiv zu wenig für deine Größe!
Das wird dann wohl ein Hungersixpack sein..
![](https://images.gutefrage.net/media/user/eppursimuove/1509556481326_nmmslarge__11_11_202_202_b83a3d4fdc181b48bb870df6b9860ea0.jpg?v=1509556483000)
ein Gewichtsproblem hast du nicht und dein Sixpack ist unwichtig