Beinpresse gut für die Maximalkraft?
Ich spiele Volleyball und wollte fragen ob die Beinpresse gut für die Maximalkraft(für den Sprung) ist.Oder ist es besser wenn ich meine Maximalkraft mit squats traniere? Bei squats habe ich aber das bedenken, dass das mehr auf den Rücken geht(nicht so gut für den Rücken).Dafür werden aber mehr Muskeln traniert als bei der Beinpresse. Bei der Beinpresse ist es aber nicht so(nicht so viele Muskeln werden traniert) aber ich denke man kann bei der Beinpresse sich mehr auf Kraft konzentrieren als bei squats. Was soll ich jetzt tranieren squats oder beinpresse? Danke im Voraus :)
4 Antworten
Würde auch Squats bevorzugen. Beim Maximieren deiner Sprungkraft, kannst du auch noch andere Beinübungen hinzuziehen, sind viele im Internet. Squats kann man auch mit kleinen Sprüngen dazwischen machen, das ist auch gut.
Die Sprungkraft verbessert du auf dem Trampolin. Auf der Beinpresse verbessert sich nur deine Allgemeine Beinkraft.
Ist egal. Ich bevorzuge aber Squats.
Schlecht für den rücken? Schwachsinn. Mach squats. Beinpresse ist schlecht für den rücken