Beim Spagat überdehnt was tun
Hallo Anfang den Ferien hab ich ein Spagat unaufegwätmt gemacht und dabei mein hinteres Knie angewinkelt erst hab ich nichts gespürt doch nach paar Minuten Tat das weh.jetzt hab ich wieder cheerleader und da möchte ich halt beweglich sein nur beim Aufwärmen soll ich das nicht belasten das Bein oder so machen bis es nicht mehr Geht? und was kann ich machen das es am schnellsten wieder weg geht.
2 Antworten
Hi ! Ich hatte vor etwa einem halben Jahr das selbe Problem. Und aus eigener Erfahrung wird die Zerrung oder Muskelüberdehnung nicht von heute auf morgen wieder verschwinden. Es wird bestimmt einige Zeit dauern.
Auf jeden Fall würde ich zuerst zum Arzt gehen. Sehr wahrscheinlich wird er dir empfehlen, in die Physiotherapie zu gehen.
Damit du doch weiter trainieren kannst, ohne all zu starke Schmerzen, kannst du in einer Apotheke nach dehnbarem Tape fragen (Beispielsweise "K-Active Tape" oder etwas ähnliches). Lass dich aber beraten, wie du es anwenden sollst.
Gute Besserung :)
Sweetkiss
Zum Arzt gehen, und um Rat fragen.