Bei Muskelkater länger schlafen?
Wenn ich Muskelkater hab (2-3 mal in der Woche) schlafe ich c. A. 4 Stunden länger als sonst (also 12 Stunden mit Muskelkater und 8 ohne) ist das ungesund? Ich habe gehört dass man nur c a. 8-10 stunden schlafen soll
3 Antworten
Ich schlafe auch immer länger bei Muskelkater, zwar nicht 4h aber schon so 1-2. Schließlich muss der Körper sich regenerieren.
Ich würde mir eher Gedanken darüber machen, warum du das 3-4 mal in der Woche hast.
Ja vielleicht bisschen weniger weil fast immer Muskelkater zu haben ist auch nicht gut aber ist ja deine Entscheidung
Dein Körper holt sich den Schlaf, den er braucht. Wenn es dich stört, dann kannst du ja eher ins Bett gehen, damit du morgens nicht so spät aufstehst, falls du das nicht schon längst machst.
Außerdem ist es nicht gesund soviel Muskelkater. Besser wäre es ihn zu vermeiden. Wie genau das funktioniert ist im Internet nachzulesen. Oder frag deinen Fitnesstrainer.
Also 12 Stunden am stück ist schon viel, aber wenn es dir hilft
mein Muskelkater tut Schlaf gut :)
Denkst du ich soll weniger intensive trainieren damit ich nicht mehr so oft Muskelkater hab?