Bei Muskelaufbau auf halten essen oder abnehmen stellen?
1 Antwort
Also fr Muskelaufbau ist Überschuss am besten. Aber deine Fragen weisen auf Abnehmen hin. Regelmäßig cardio zusätzlich zum Krafttraining und Protein hochhalten sind wichtig
Woher ich das weiß:eigene Erfahrung – I lift weights