Bedeuten Schmerzen das die Muskeln wachsen?
Hallo,
ich mache seit (erst) 3 Tagen immer ca. 6 min was fürn Bauch und heute hatte ich ziemliche Schmerzen.
Bedeuten die Schmerzen, dass das Sixpack kommt😂😂
Oder was heißt das?
8 Antworten
Muskelkater heisst zunächstmal, dass deine Muskeln überanstrengt wurden. Es entstehen kleine Mikrorisse, die durch Proteine "repariert" werden müssen. Hast du zu wenig Proteine, baut dein Körper Muskelmasse ab statt auf. Wenn du genügend zu dir nimmst, wachsen sie. Dann solltest du allerdings auch weniger Probleme mit Schmerzen haben.
Ja Muskelkater, zumindest, wenn du es richtig gemacht hast.
Jetzt aber bitte den Muskeln auch die Erholung geben, sonst wächst da nämlich gar nichts. Ohne passendes KFA kannst du dein Sixpack aber sowieso vergessen.
Körperfettanteil. Ist der zu hoch, kannst du so viel und lange trainieren wie du willst, man wird kein Sixpack sehen
Nein, Du darfst auch den Gegenspieler (Rücken) bei den Übungen nicht vergessen. Schmerzen dürfen nicht sein, nur ein bischen unangenehmes Gefühl.
Muskelaufbauübungen sollte man nur alle 2 bis 3 Tage machen.
Das ist Muskelkater, aber du solltest eher jeden zweiten Tag Sport machen, oder halt so das deine Muskel eine erholzeit haben
Muskelkater, weil du deine Muskeln mehr beanspruchst als sonst. Also ja, deine Muskeln wachsen.
Was ist KFA?