Angst in den Griff bekommen?
Hey ihr Lieben, mein Freund ist im Partyurlaub und ich habe so eine krasse Angst dass ich nachts sogar Schüttelfrost habe… ich würde niemals einen Streit anfangen weil er feiern geht niemals! Aber ich kann nachts nicht schlafen und habe Schüttelfrost und er ist noch eine ganze Woche weg. Hat irgendwer Tipps?
4 Antworten
Frage ist vor was dunkelheit einbruch einsamkeit... Je nachdem ist die abhilfe licht anlassen wohnung checken tür/fensterschlösser alarm mit freund family freundin tel texten wichtig kümmer dich am tag um das prob wenn razional entscheiden kanns net inner nacht wenns prob akut ist
Angst ist ein weiter Begriff und Ängste lassen sich auch schnell in andere Ängste umleiten.
Ich spiele jetzt einfach mal einen Gedanken durch. Du hast in deiner Vergangenheit eine traumatische Erfahrung gemacht, diese kannst du aber nicht mehr benennen, vielleicht aus dem Grund, dass du sie nach irgendwohin verschoben hast. Was sich aber in dir manifestiert hat, ist die Angst, die entstanden ist und nun ist dein Lebensgefährte auf Reisen und du wirst mit einer neuen Angst konfrontiert, die du gar nicht haben willst. Fazit: Du hast Erfahrung gesammelt mit Verdrängen einer Angst, nur wo du die jetzige Angst hinschiebst, da ist schon eine andere Angst, d. h. du wirst momentan von zwei Ängsten aufgesucht und das macht verständlicher Weise noch mehr Angst.
Versuche doch die Angst, die dich jetzt gerade aufgesucht hat einmal haarklein aufzudröseln, vielleicht kommst du dabei auf die Wurzel und dann siehst du, warum du jetzt diese Angst hast und wovor du Angst hast wenn dein Lebensgefährte mal alleine weg ist.
Ruf ihn ab und zu mal an
Nicht oft sondern so einmal am tag aber immer verschiedene Uhrzeiten und dann kannst du ja herausfinden ob er untreu ist
Falls du deswegen angst hast
Du hättest mit ihm in den Urlaub fahren müssen, wenn dich derart so belastet.