Angst davor durch Kampfsport dünn zu werden?
Hallo, ich mache momentan Krafttraining und bin 18 als ich damals mit 15 geboxt habe war ich jedoch sehr dünn (63 kg) ich wiege jetzt 88 kg ich möchte jedoch wieder Kampfsport machen (Ringen, BJJ) ich habe aber Angst davor wieder so dünn zu werden. Habt ihr Tipps mit Kampfsport immer noch meine Muskeln bzw. einen Teil bei zu behalten. Also so das man noch sieht dass ich trainiere (war)
6 Antworten
Durch Sport werden die wenigsten Menschen dünn
Wenn du aufhörst zu pumpen wirst du Muskeln verlieren, da gibts kein Weg dran vorbei
Du kannst auch beides machen theoretisch, musst dann halt futtern wie ein Scheunendrescher
Du wirst halt durch kampfsport wieder mehr Kalorien verbrennen. Wenn deine Priorität nicht maximaler Muskelaufbau ist, dann musst du deine Proteineinnahme einfach dementsprechend erhöhen, so dass du auf der Waage nicht abnimmst. Zudem solltest du einen Kompromiss zwischen Kampfsport und Krafttraining finden
Ich habe früher Kraftdreikampf gemacht und hatte immer so um die 85 Kilo.
Ich habe dann mit Boxen begonnen und innerhalb eines Jahres 13 Kilo abgenommen. Jetzt habe ich das Krafttraining wieder etwas forciert und es hat sich bei 75-78 Kilo eingependelt.
Ich gehe dreimal pro Woche zum Krafttraining und ein bis zweimal zum Boxen.
Wahrscheinlich wirst Du nicht soviel abnehmen und soviel wiegen wie als Jugendlicher .
Würde es reichen wenn ich 3x die Woche Kampfsport und 3x ins gym gehe? Und natürlich immer noch meine Proteine Kalorien etc. rein kriege