Abnehmen cardio oder KRAFTRAINING?
Hey Freunde, ich bin 20 und 175 groß und 120kg,ich will abnehmen sollte ich erstmal nur cardio machen bis ich auf 100kg bin dann Krafttraining,oder soll ich jetzt schon direkt beides machen?
weil ich denke 130kg ist viel zu viel um Krafttraining zu machen
ich will auf 90kg kommen einen KFA von 15%
1 Antwort
Natürlich beides. Während du Fett verlierst baust du Muskeln auf. Cardio Trainingseinheiten kombinieren mit Krafttrainingseinheiten. Merk dir aber das du trotzdem Essen musst, jedoch einen Kaloriendefizit einfahren, sowie Fettarme und gesunde Ernährung. Wenn du einfach nichts isst und denkst das du damit abnehmen wirst du nach einer Weile herausstellen, das diese Strategie nicht Ziel führend wäre