90minuten Schlaf ok?
Hallo, ich habe heute eh schlecht geschlafen aber hab mein Tag schlecht geplant und bin grad eben (3uhr) vom gym nach Hause gekommen (push).
Muss nich was essen und 7uhr bis 15 Uhr Schule.
deswegen war meine Idee jetzt gleich noch 90minuten einen schlafzyklus schlafen dann den pull Tag machen im gym (6uhr) würde aber dann nur halb so viel trainieren dann Schule meine Arbeit schreiben, so 10uhr sich abmelden und dann erstmal paar mal 90minuten schlafzyklen machen und dann so 16/17 Uhr schlafen und bis nächsten Tag 7uhr durchschlafen.
wäre das ok?
mein schlafrhytmus ist eh kacke und ich fühle mich ned so müde
2 Antworten
Ich würde auf das Gym um 6 Uhr verzichten😅
Also Disziplin hin oder her.
Aber das Trainieren ohne deinem Körper Regenerationszeit zu geben bringt absolut nichts. Da kannst du dir das Trainieren sparen.
Ich würde Gym um 6 lassen, normal zur Schule bis 15 Uhr und dann nach Hause, Essen, kein Gym & einfach mal ausschlafen sodass du am nächsten Tag wieder normal aufstehen kannst
Das ist langfristig das Aus für deine Gehirn Gesundheit ,die Folge können Alzheimer etc.sein.
Du solltest mal besser dein Augenmerk drauf legen deinen Schlaf wieder zu finden.
Viel Stress durch exzessiven Sport ,Kein Schlaf das ist nicht Gesund langfristig.
Lies doch mal
Das erschöpfte Gehirn von Dr.Michael Nehls
Lg ⚘