4 Uhr aufstehen Gesund?
liebe Community ist es gesund wenn ich um 4 Uhr aufstehe ich mach dann immer sport und frühstücke und dusche und gehe denn aus dem Haus um 6uhr
Ich schlafe um 21 Uhr Vielleicht auch früher
11 Antworten
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Du kommst dann auf 7 Stunden Schlaf. Das ist guter Durchschnitt. Die Uhrzeit spielt keine große Rolle, solange es nicht tagsüber ist.
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Ich steh gegen 3 Uhr auf, stelle die Tageszeitung zu, dusche dann und zieh mich um fürs Büro, frühstücke und um 6 gehts los zum Job.
Abends geh ich zwischen 20 und 21 Uhr schlafen.
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Ich finde das gut. Wichtig ist aber auch ausreichend nächtlicher Schlaf, idealerweise 7-8 Stunden.
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Klar ist das okay. Ich würde aber auf ein ausreichendes Maß an Schlaf achten, da der Körper sich im Schlaf erholt, Zellen regeneriert usw..
Deshalb würde ich mindestens 6-8 h vor dem Aufstehen schlafen gehen.
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Joa, wenn du nicht erst um 02:00 ins Bett gehst (also ausreichend Schlaf bekommst), ist das nicht schlimm. Ganz im Gegenteil: Das ist ein gesunder Start in den Tag. Wenn ich das auch immer mal so schaffen würde... Bei mir fällt meist der Sport weg. Oder das Frühstück. Oder beides...