Kann man von nichts tun und nur rum liegen müde werden?
Mir gehts es seit Monaten so, ich habe keine wichtigen beschäftigungen 70% des tages lieg ich rum schau mir serien, lese,und schlafe... Seit zwei tagen ist es richtig schlimm mit dem schlafen, gestern bin ich um 10uhr schlafen gegangen und bin um 17:30 aufgewacht dann nochmal von 20-22 Uhr geschlafen, heute hab ich von 10-19:30 geschlafen und war um 00:00 richtig müde, bin aber noch wach da ich beten muss... Mein schlafrhytmus ist am ende... Wie kann ich sorgen das es wieder richtig tickt? Ich bin 20
10 Antworten
Mit allen Mitteln nicht um 10 Uhr einschlafen. Rausgehen. Duschen. Was machen. Enorm interessante Videos/Serien schauen. Nur nicht einschlafen. Wirklich erst um 18, 19 oder 20 Uhr einschlafen. Wenn dir das gelingt (muss nicht gleich beim ersten Versuch sein), wird es schnell wieder normal.
dein Kreislauf passt sich den Gegebenheiten an. Da er nicht viel zu tun hat kommt er auch nicht in Schwung. Du solltest für Ausgleich und Bewegung sorgen.
Es kann eine versteckte Depression sein- wie auch anderes- Arzt aufsuchen er solls klären.
Einen kompletten Tag wachbleiben.
Um 22 Uhr ins Bett gehen.
Um 7 Uhr aufstehen mit Wecker.
Tadaaa
Du brauchst Beschäftigung. Etwas, das Dich mal richtig auspowert. Und vor Allem feste Rituale.