600 kcal zu viel?
Ich esse zur Zeit etwa 320-400 kcal am Tag.Heute hab ich aber 600 zu mir genommen und fühle mich ziemlich schlecht da das weit über meinem Durschnitt liegt.Sind meine Gewissensbisse berechtigt?(Ich weiß dass normalerweise 1500-2000 kcal vorgesehen sind,ich fühle mich allerdings ziemlich dick daher lässt mein Gewissen es nicht zu so viel zu essen)
Hallo Schwibbelbaby,
Du kannst Dich bei uns natürlich gerne zum Thema Gesundheit und Ernährung informieren.
Dein Essverhalten hört sich für uns jedoch ungesund und unter Umständen sogar gefährlich an. Sprich deshalb bitte zusätzlich unbedingt mit einer Person Deines Vertrauens über Deine Körperwahrnehmung bzw. Deinen Abnehmwunsch. Im Idealfall vertraust Du Dich direkt Deinen Eltern oder Deinem Arzt an. Auf dieser Seite haben wir viele weitere Anlaufstellen und wichtige Infos für Dich zusammengestellt, die Dir helfen können:
https://www.gutefrage.net/aktion/hilfe-gegen-essstoerungen/
Alles Gute!
Viele Grüße
4 Antworten
Wenn Du so weiter machst, werden Dir bald Haare, Nägel und die Zähne ausfallen. Du entziehst mit Deinem dauernden Hungern wichtige Aufbau- und Nährstoffe.
Du hast eine falsche Körperwahrnehmung und die kommt daher, dass Du in den Medien immer nur untergewichtige Frauen siehst, die als schön gelten. In Wirklichkeit ist das aber sehr ungesund und schädigt Deine Gesundheit nachhaltig.
Beides DEUTLICH zu wenig.
Nur weil man beispielsweise abnehmen möchte dann gesund. Bedeutet ausreichend zu essen nur halt kalorienarm und proteinreich dann kommt auch kein Jojo Effekt. Bei dir wird der höchstwahrscheinlich kommen. Dann hast du das doppelte drauf deswegen iss normal und nimm gesund ab!
Du hast ein Essproblem. Such dir bitte Hilfe. Entweder endest du mit deutlich Untergewicht im Krankenhaus oder dein Essverhalten kippt in Richtung Bulimie. Beides möchtest du nicht.
Hau deinem "Gewissen" mal ordentlich aufs Maul und iss vernünftig. Sonst kannst du auf den Kollaps warten.
Wenn du abnehmen willst, weil du tatsächlich Übergewicht hast, dann such dir eine vernünftige Kombination aus guter Ernährung und reichlich Bewegung aus und frage auch deinen Arzt, was du in dieser Richtung machen kannst.