4x pro Woche HIIT?

Hallo,

Ist es in Ordnung so zu trainieren in bezug auf die Rest Days?

Mo: HIIT

Di: HIIT

Mi: Ruhetag

Do: HIIT

Fr: HIIT

Sa/So: Ruhetag

Das ist natürlich nicht alles. Ich muss es nur schaffen 4 bestimmte HIIT Workouts in eine Woche zu kriegen. Gerne auch Vorschläge, ob es eine bessere Methode gibt 4 HIIT Workouts pro Woche reinzukriegen.

2 Antworten

Von Experte Kevin240501 bestätigt

Sparrow75

Von gutefrage auf Grund seines Wissens auf einem Fachgebiet ausgezeichneter Nutzer

Ernährung, Gesundheit und Medizin, Sport und Fitness

11.10.2020, 23:50

Also wenn du jetzt HIIT in form von High Intensity Intervall Training beim Cardio meinst, sind 4 mal deutlich zu viel, da die Intensität, wenn man es denn auch wirklich richtig macht, sehr sehr hoch ist.

HIIT baut man als "unterstützendes" Cardio in sein Training zusätzlich zum "moderaten" Cardio ein. 1 bis maximal 2x die Woche.

Woher ich das weiß:Hobby – Hobbys seit Jahren: Ernährung/Krafttraining/Cardio/Yoga

Luqario

Beitragsersteller

11.10.2020, 23:56

Ich meine sowas : https://youtu.be/rmhbEPQ5Xrg

Sparrow75

12.10.2020, 00:02

@Luqario

Das ist kein HIIT Training, daß ist eine Art "Zirkeltraining" .ZWar auch sehr intensiv, aber eben kein HIIT. Aber auch das solltest du nicht 4x die Woche ausführen. Maximal 2-3 mal. Ständig "volle Pulle" zu geben schadet dir mehr, als das es dir gut tut.

Lukasst66687

11.10.2020, 23:45

Also ich gehe auch Trainieren Mo-Sa und wenn ich mich zwischen der Woche so zum Beispiel Donnerstag schlapp fühle mache ich einen Tag ( Hoffe konnte dier Helfen)

BTW mache Kraft sport

Woher ich das weiß:eigene Erfahrung

Luqario

Beitragsersteller

11.10.2020, 23:46

Ok Danke!