3500 Kalorien in 3 Wochen?
Hallo,
Bin jetzt im Urlaub und werde auch keine Kalorien Zählen keine Sorge. Aber ich würde schätzen dass ich so 3000-3500 Kalorien esse. Mich interessiert: Was wird mit meinem Körper in den 3 Wochen passieren.
(178cm, 53kg, Männlich,13jahre alt und ich bin eher sitzend im Urlaub falls das noch jemand braucht)
1 Antwort
3500 kcal in drei Wochen? Das wären ca. 3500/21 = 167 kcal am Tag. Viel zu wenig.
Oder meinst Du täglich so viele Kalorien?
Ok, also angenommen, dein Grundumsatz ist so ca. 2000 kcal und angenommen du machst nicht viel Aktivität. Dann wirst Du pro Tag vielleicht einen Kalorienüberschuss von 1000 - 1500 kcal haben. Wenn man einen Überschuss von ca. 7000 kcal hat, nimmt man 1 kg zu.
D.h. in 3 Wochen würdest Du damit so ca. 3 bis 4,5 kg zunehmen.
Es kann aber auch sein dass dein Verbrauch höher als 2000 kcal ist, sodass Du nicht so viel zunehmen wirst.
Täglich