2 Esslöffel Olivenöl am Tag in ordnung?
Ich bin 20 mache sport und bin eher dünn, sonst aber sehr gesund.
Ist es gesundheitlich in ordnung 2 Esslöffel Olivenöl am Tag zu trinken für die extra Kalorien?
Jede Seite sagt da was anderes...
3 Antworten
Ja, es sollte aber gutes Öl sein und kalt gepresst.
Kommt halt auch auf die Qualität des Öls an.
Persönlich würde ich es lieber in die Mahlzeiten integrieren, weil ich das so pur nicht runter bekäme.
es ist nicht in Ordnung, Stichwort Arteriosklerose.
eppursimuove
06.07.2019, 21:26
@Kisho
ja, Auszugsöle, wie z.B., Olivenöl sind längerfristig schlecht für die Gesundheit, isst stattdessen Avocado und Trockenfrüchte, sie können helfen an Gewicht zuzulegen und Cashewnüsse sind auch OK.
Abgesehen von dem Olivenöl esse ich nur cashewkerne ab und zu. Sonst ist meine Ernährung ziemlich fettfrei. Ist das also dennoch schlimm?