1 Becher Magerquark und 1 Dose Thunfisch mit Reis?
Ist das eine gute Mahlzeit für den Muskelaufbau
5 Antworten
Würde ich nicht für jeden Tag empfehlen.
Fisch kann Schwermetalle und Microplastik/Weichmacher enthalten. Es sollten zwar nach dem Fischen Stichproben gezogen werden, aber die können das auch nicht wegzaubern. Deshalb nicht täglich.
Du kannst den Reis auch mit Mais und Bohnen ergänzen um mehr Proteine zu haben.
Ob dir die Kombination dann auch schmeckt musst du selber beurteilen. 🤗
Aber nicht in Kombination oder? Wie wäre Magerquark mit Haferflocken? Haferflocken haben viele Vitamine und Spurenelemente.
Gibt Proteine, sättigt, hat Kohlenhydrate
Aber wenig Vitamine, Mineralien, Fette usw. Dazu noch Gemüse & Obst wären gut
klar wieso nicht. viel eiweiss und kohlenhydrate.
Wenn man sich das Essen generell abgewöhnen will, dann schon.