Wie das Selbstwertgefühl stärken? Ängste überwinden?
Viele Menschen kennen es: Man möchte so vieles, man hat aber Hemmungen. Die eigene Psyche bremst einen aus, es ist wie eine Blockade. Das Interesse für Hobbies geht verloren. Mentale Krisen, wie Probleme im privaten oder beruflichen Bereich. Dann muss man aufpassen, dass man nicht abhängig wird von Drogen oder Medikamenten. Plötzlich traut man sich selbst nichts mehr zu, man kapselt sich ab von den Mitmenschen.
Mich selbst hat es im Jahr 2021 gesundheitlich schwer erwischt mit Corona mit schwerem Verlauf, Lungenentzündung, war 4 Wochen in der Klinik und 5 Wochen in der Reha. Die Auswirkungen spüre ich bis heute, wie z.B. Konzentrationsstörungen, deutliche Vergesslichkeit, Schlafstörungen. Ich nehme keine Drogen, bin aber oft zu lange im Internet, auch nachts öfters. Ansonsten denke ich, dass ich einigermaßen gesund lebe.
Mein Hobby Tango tanzen war mir durch Corona abhanden gekommen. Mir wurde in einer weiteren Reha eine Psychotherapie empfohlen, in der ich mich nun aktuell befinde. Meine Psychotherapeutin war sehr dafür, wieder mit dem Tanzen zu beginnen. Ich hatte sehr viel Angst, dass ich mich wieder infizieren könnte wegen des engen Körperkontaktes in diesem Tanz. Doch weil sie mir dies quasi als Hausaufgabe aufgegeben, versuchen, dieses Hobby wieder zu reaktivieren. Und siehe da: Das hat gefruchtet, habe wieder Spaß daran und gehe wieder regelmäßig tanzen.
Allein hätte ich mich nie dazu aufraffen können!
Was mir nachwievor schwer fällt, ist beruflich auf Vorgesetzte zuzugehen um meine Forderungen durchzusetzen. Dies ist allerdings schon lange bei mir so.
Habt ihr ähnliche Probleme? Wie geht ihr sie an? Ich halte eine mentale Gesundheit für sehr wichtig, denn Angst ist ein schlechter Ratgeber. Wenn man z.B. an Asthma leidet, so wie es bei meiner Mutter war, kann man in eine gefährliche Abwärts-Spirale kommen, dann löst Angst nämlich einen Atemnotanfall aus.
Sich etwas trauen, was andere nicht gut finden, ist das eine positive Option? Man kann es ja nicht jedem Recht machen.
Jetzt würde ich gern mal Eure Meinungen und Vorschläge hören, auch wenn es ein komplexes Problem ist.
Eines kann ich mit Sicherheit sagen, eine Psychotherapie finde ich sehr hilfreich, man hat das Gefühl, endlich Ernst genommen zu werden
Vielen Dank schon mal im voraus für Eure Infos und Tipps!
1 Antwort
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Hi
Also erstmal kannst du gerne bei meinem Profil schauen da habe ich bereits einen sehr schönen Text verfasst.
Angst überwinden kann man nur indem man sich dieser stellt. Und damit baust du Vertrauen zu dir selber auf und deine Angst wird weniger. Natürlich passiert das nicht von heute auf morgen und es ist ein sehr langer Prozess. Aber anfangen kann man immer!
Versuche dich mal mit dir selber zu beschäftigen, also sowas in Richtung Selbstreflexion, dich selber besser kennenlernen.
Du wirst merken das auch du Stärken hast und diese helfen dir dein Selbstwertgefühl und Selbstbewusstsein zu stärken.
Jeder Mensch wird im Leben gebraucht. Man ist es wert. Man muss nur die richtigen Menschen finden :)
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Danke für Deine Antwort. Werde versuchen, die richtige Menschen zu finden, vor allem beruflich. Ich lass mir auch gar nicht mehr von jenen was suggerieren, die mir was nicht zutrauen wollen.