Ich bin überfordert
Ich habe folgende Probleme:
- Ab mittags leicht aufgeblähten bauch/manchmal auch einfach mehr "speck"
- Bin IMMER müde
- Esse mal 2 mal 3mal am tag aber nicht all zu viel
- Mir ist regelmäßig leich übel
- Und habe dennoch das Gefühl immer mehr zuzunehmen
Bin aber nicht schwanger. Tipps ?
3 Antworten
Hatte ähnliche Probleme. Was mein Leben fast schon verändert hat, war das Intervallfasten. Sprich du suchst dir einen Zeitraum aus in dem du größere Mahlzeiten, am besten 1-2 pro Tag, zu dir nimmst (z.b. 15-23 Uhr). Dadurch ist dein Körper nicht den ganzen Tag mit verdauen beschäftigt.
Außerdem würde ich dir empfehlen weniger Zucker und allgemein Kohlenhydrate zu dir zu nehmen. Das wären Produkte wie: Brot, Reis, Nudeln, Haferflocken.
Zucker am besten nur aus Früchten.
Fleisch, Eier, Käse, Fisch, Avocados und ähnliche Früchte ...
Kläre das mit deinem Arzt ab.
Ich gehe mal einfach davon aus, das du weder dramatisch viel Alkohol konsumiert, noch harte Drogen. Aber nimmst du zufällig irgendein Medikament ein regelmäßig ein? Zum Beispiel Paracetamol? Denn irgendwie hören sich die Symptome so an als ob deine Leber ein Problem hat. Was durch sehr viele Medikamente hervorgerufen werden kann. Wie auch immer, du solltest es auf jeden Fall medizinisch abklären lassen. Denn was immer es auch ist, es ist nicht gesund.
Zucker esse ich grundsätzlich nicht viel unf naha. Brot , Reis & Co. Muss sein. Wovon soll ich mich denn sonst ernähren?