Wie viel Kohlenhydrate sollte man essen wenn man abnehmen will?
Hallo ich wollte fragen undzwar will ich abnhemnen und ich habe bisjetzt nur ein spiegel ei gegessen und oragngensaft getrunken und in der my fitnesspal app steht, dass ich 102 Kohlenhydrate gegessen habe. Ist das normal!!
4 Antworten
Hallihallo 🙋🏻♀️
nicht nur die Anzahl der Kalorien spielt eine Rolle!
Es kommt darauf an, welche Kalorien man isst.
Hast du denn fast 1 l Orangensaft getrunken?
Wenn man viele und vor allem schnelle
Kohlenhydrate isst, wird viel Insulin ausgeschüttet
Insulin = Fettspeicherhormon!
Wenn Der Insulinspiegel hoch ist,
stoppt die Fettverbrennung.
Das wissen anscheinend die sturen
"Kalorienzähler“ nicht.... 🤦🏻♀️
LG ✌️
Die Kohlenhydrate spielen erstmal keine Rolle. Entscheidend sind allein die Kalorien. Und ja 102g khs kann hinkommen je nachdem wie viel Saft du getrunken hast.
Heißt du kannst soviele Kohlenhydrate essen wie du willst, solange du nen LEICHTES Kaloriendefizit hast.
Ich lag in meiner aktiven abnehmzeit genauso wie jetzt beim halten selten unter 200g Kohlenhydrate. Diese kamen aber in erster Linie aus Gemüse.
Entgegen unbelehrbaren Behauptungen hier ist es wenig hilfreich, die Kalorienbilanz anzubeten. Denn das ist überholtes "Wissen 1980".
Abnehmen gelingt viel leichter, wenn man Kohlenhydrate spart. Es gibt keine Brotdiät oder Nudeldiät.
Sehr wohl aber eine Eiweißdiät und auch fettreiche Diäten. Fachlicher HIntergrund ist, daß der Körper bei hohem Blutzucker kein Fett abbauen kann.
Ob du Kohlenhydrate isst oder nicht hat nichts mit abnehmen zu tun, wichtig ist einfach dass du im Kaloriendefizit bist.
Kein Quatsch 🤷🏼♀️ stimmt halt. Du kannst alles essen solange du unter deinem Kalorienbedarf bleibst. Ob das super gesund ist ist eine andere Frage. Hier geht's nur ums abnehmen, nicht um gesunde Ernährung. Kohlenhydrate sind nicht nötig in einer Diät, aber ändern nichts an deinem abnehmerfolg, solange du im Defizit bleibst
Oh, wirklich interessant, da liege ich wohl falsch, danke für deine Aufklärung!
Quatsch.