Rauchen wieder angefangen und wieder aufhören?

Hey, ich habe vor 3 Tagen nach fast 5 Monaten Pause wieder angefangen, aber heute komplett aufgehört, weil mir sofort schwindelig wurde und ich Kopfschmerzen bekommen habe. Jetzt habe ich seit einem Tag nichts mehr genommen. Der Rückfall war ziemlich schlimm und ich merke immer noch leichte Kopfschmerzen und ein bisschen Atemnot – so ca. 10-20%, nicht extrem, aber spürbar. Außerdem habe ich so ein leichtes Jucken in der Brust, keine Schmerzen, aber unangenehm. Keine Ahnung, ob das von der Haut kommt, vielleicht wegen der Brusthaare, die hatte ich vorher so nicht. Denke, vielleicht hilft mir ein Thymiantee oder sowas. Zum Arzt muss ich nicht war ich vor 1 Woche alles in Ordnung