Plötzlich keine Kraft mehr im Training Kraftsport?
Bin 16,
Trainiere seit 1.3 Jahren bin relativ erfahren was kraftsport angeht .
Dennoch heute hatte ich eine gute Push Einheit war deutlich stärker als training zuvor doch als ich Trizeps trainieren wollte zum ende, konnte ich mein sonstiges Gewicht fast nicht mehr bewegen und mir war etwas unwohl
Gegessen hab ich eigtl wie sonst und getrunken auch
Könnt ihr mir evtl gründe nennen und ob ich mir Sorgen machen muss
2 Antworten
Die Tagesform ist eben jeden Tag anders. Du bist keine Maschine und deine Leistung ist immer unterschiedlich. Ich kenne deine Art des Trainings nicht, aber du solltest auf einen gesunden Ausgleich achten. Also auch immer einmal freie Tage in der Woche, damit sich der Körper regenerieren kann. Auch hin und wieder eine länger Zeit ohne Training wird dir dein Körper danken.
Wenn du deinen Körper überfordert, dann wirst du zwangsläufig keine Fortschritte oder sogar Rückschritte machen.
Das ist sehr viel. Man sagt so allgemein einen Tag Training, gefolgt von einem Tag zur Regeneration. Ich hatte früher immer Montag, Mittwoch und Freitag ein Training, die anderen Tage konnte der Körper dann ruhen und regenerieren. Vielleicht versuchst du es auch mal mit dem Ruhetag um zu schauen wie du dich damit fühlst.
Vielleicht solltest du eine kleine Pause einlegen.
Irgendwann reagiert der Körper.
Ja trainiere 5x wöchentlich aber habe mich jetzt für einen deload entschieden 4 Tage
Lg